Personal training

Η εξατομικευμένη προσέγγιση της άσκησης απαιτεί εξειδίκευση σε έναν τομέα γεμάτο κενά γνώσεων και παρερμηνείες. Είναι σαν να πλοηγείσαι σε μια θάλασσα χωρίς φεγγάρι και γεμάτη ομίχλη, με μόνο μερικούς αμυδρά φωτισμένους φάρους, κάποιοι από τους οποίους είναι αυτά τα περίεργα ψάρια με τη λάμπα στο κεφάλι που περιμένουν να σε φάνε.

Είναι απαιτητικό επάγγελμα για τους καλύτερους από εμάς!
…

Για τους υπόλοιπους, είναι απλό! Συνδύασε χαζές ασκήσεις για να δημιουργήσεις περίπλοκες, ακόμα πιο χαζές, ώστε να ξεγελάσεις τον πελάτη σου και τον εαυτό σου, ότι ξέρεις τι σου γίνεται.

Διστάζουμε να ονομάσουμε αυτό που κάνουμε «Personal Training» καθώς δεν θέλουμε να συνδεθούμε με τις ερασιτεχνικές πρακτικές που δικαίως έχει συνδεθεί. Ωστόσο, δεν έχουμε βρει ακόμα καλύτερο όρο.

Προσωπική Διατροφή

Όλοι οι ασκούμενοί μας βρίσκονται υπό την επίβλεψη διατροφολόγων με τους οποίους συνεργαζόμαστε.

Το Προπονητικό μας Στυλ και η Πελατειακή μας Βάση

Το προπονητικό μας στυλ είναι μινιμαλιστικό. Αφαιρούμε τα περιττά στοιχεία από τις προπονήσεις και τις ασκήσεις για να πετύχουμε δύο κρίσιμους στόχους:

1. Να εξασφαλίσουμε έλεγχο του προπονητικού ερεθίσματος.
2. Να προσαρμόσουμε τις ασκήσεις στις ανάγκες του πελάτη.

Αυτή η μινιμαλιστική προσέγγιση, σε συνδυασμό με το εύρος των δεξιοτήτων μας και το επαγγελματικό μας ήθος, μας καθιστούν αναντικατάστατους για τρεις κατηγορίες πελατών.

1. Άτομα με προβλήματα υγείας

Παρά καλοπροαίρετες θεωρήσεις ότι η άσκηση μπορεί να θεραπεύσει κάθε πρόβλημα, η πραγματικότητα είναι ότι για τις περισσότερες παθήσεις, ο ρόλος του γυμναστή είναι να προάγει τη γενική υγεία χωρίς να επιδεινώνει τα υπάρχοντα προβλήματα. Η εκγύμναση ευπαθών ατόμων απαιτεί εφευρετικότητα και ευρηματικότητα, και είναι πεδίο αποκλειστικά για επιδέξιους επαγγελματίες.

2. Νευρολογικοί και ορθοπεδικοί ασθενείς

Αν και πολλοί από αυτούς εντάσσονται στην προηγούμενη κατηγορία πελατών, αυτοί με ζητήματα ή απαιτήσεις μυϊκού ελέγχου ή ενεργοποίησης, μπορούν να καλυτερεύσουν μέσω της άσκησης.

Μια στοιχειώδης κατανόηση των βαθμών ελευθερίας σε αρθρούμενα συστήματα βοηθάει τον γυμναστή να σχεδιάσει ασκήσεις για την ενεργοποίηση συγκεκριμένων μυών αποφεύγοντας την συμμετοχή άλλων. Παρά το γεγονός ότι αυτή η έννοια είναι ξεκάθαρη στη μηχανική, η ερμηνεία της στην ακαδημαϊκή κοινότητα των τομέων της άσκησης, της φυσικοθεραπείας και της ορθοπεδικής έχει παρερμηνευθεί από την εισαγωγή της το 1955, όταν παρουσιάστηκε με έναν επιπόλαιο και εσφαλμένο τρόπο. Αυτή η παρερμηνεία παραμένει, ακόμα και μετά το άρθρο της Penelope Butler το 2003, που διευκρίνισε την έννοια και τις επιπτώσεις της μη κατανόησής της.

Το ατυχές γεγονός, για αυτούς τους ασθενείς, ότι η ακαδημαϊκή κοινότητα αποτυγχάνει σχεδόν έναν αιώνα σε βασικά θέματα κινηματικής, μας τοποθετεί -εμάς που κατανοούμε έστω και ελάχιστα την κινηματική- στην παγκόσμια πρωτοπορία της εκγύμνασης αυτών των ασθενών.

3. Πολυάσχολοι επαγγελματίες

Η επιμονή μας να αφαιρούμε τα περιττά στοιχεία από τις προπονήσεις αποδεικνύεται πολύτιμη για πελάτες με γεμάτα προγράμματα. Αυτή η προσέγγιση μας επιτρέπει να βελτιστοποιούμε την απόδοση του χρόνου χωρίς να θυσιάζουμε την αποτελεσματικότητα της προπόνησης. Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να εντάξουμε την άσκηση στη ζωή ατόμων που το θεωρούσαν ανέφικτο.

Τοποθεσία

Στην Αθήνα.

Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται σε γυμναστήρια που συνεργάζονται με τη logifit.gr ή σε γυμναστήριο της επιλογής του πελάτη ή στον προσωπικό του χώρο (σπίτι ή γραφείο), αν πληρούνται εκεί οι προπονητικές απαιτήσεις.

Personal Training

The tailored approach to exercise demands expertise in a field riddled with knowledge gaps and misconceptions. It’s like navigating a moonless, foggy sea with only a few dimly lit lighthouses, some of which are these weird fish with lamps on their heads waiting to eat you.

It’s a challenging professional pursuit for the best of us!
…

For the rest, it is simple! Just combine dumb exercises to create complicated, dumber ones, to confuse your client and yourself into thinking that you know what you are doing.

We’re reluctant to call what we do “Personal Training” as we do not want to be associated with the amateur practices that are prevalent in this line of work. However, we have not yet found a better term.

Personal Nutrition

Our personal training clients are under the supervision of dietitians that we partner with.

Our Training Style and Client Base

Our training style is minimalistic. We eliminate non-essential components from workouts and exercises to achieve two crucial objectives:

1. To ensure control over the training stimulus.
2. To customize exercises to match the client’s needs.

This minimalistic approach, coupled with our diverse skill set and our professional ethos, make us invaluable for 3 categories of clients.

1. Individuals with health issues:

Despite well-meaning beliefs that exercise can remedy all ailments, the reality is that for most ailments the role of the trainer is to promote overall health without exacerbating existing conditions. Working around an ailment requires inventiveness and resourcefulness and is a domain for skilled professionals only.

2. Neurologic and orthopedic patients

While many of them fit in the previous category of clients, a subset of them, those who suffer from muscle activation issues, can have their issues targeted by exercise.

An elementary understanding of degrees of freedom in articulated systems can assist a trainer in designing exercises to target specific muscles while preventing compensation by other muscles. Despite being a well-understood concept in engineering, its interpretation in academia within the fields of exercise, physiotherapy, and orthopedics has been misconstrued since its introduction in 1955, when it was presented in a hand-wavy and incorrect manner. This misinterpretation persists, even after Penelope Butler’s 2003 paper clarified the concept and its implications.

The unfortunate, for those patients, fact that academia has been dropping the ball for close to a century regarding elementary kinematics, is placing us -who understand the least bit of kinematics- at the global forefront of training these patients.

3. Busy professionals

Our persistence to stripping away non-essential elements from workouts proves invaluable for clients with busy schedules. This approach allows us to optimize time efficiency without compromising the effectiveness of the workout. Consequently, we can integrate exercise into the lives of individuals who previously found it impractical.

Location

We are based in Athens, Greece.

Sessions are conducted at gyms that logifit.gr partners with, or at the client’s preferred gym, or at their personal space (home or office), provided it meets the training requirements.